Om Hypnobirthing

Den mentala träningen påverkar det fysiska, som t.ex. hormoner och muskler, likväl som det allmänna välmåendet. Målet är att ge de bästa förutsättningarna för båda föräldrar genom att presentera en verktygslåda.
Denna anpassar man sedan själv till sin vardag och sina behov.  Hypnobirthingmetoden lär dig effektiv avslappning och hur du kan återerövra dina naturliga instinkter. Du väljer själv hur mycket tid du lägger ner och vilka övningar du fokuserar på och ju mer du tränar ,desto enklare kommer du att kunna gå in i din egen bubbla.

”Ett enkelt sätt att beskriva Hypnobirthing är att metoden kombinerar tanken om naturligt födande med grundläggande mental träning”

I hypnobirthing spelar partnern en viktig roll genom hela graviditeten och födseln.  Denna kurs ger dig kunskap om hur du partner på bästa sätt kan ge ditt stöd fram till  och genom hela födseln. Även om metoden främst är tänkt som en resurs fram till  förlossningen har den positiv inverkan även efter det att barnet är fött. Många tekniker har man användning för inom andra områden i livet, vilket du säkert kommer märka.

Hypnobirthing har funnits som fenomen en längre tid medan benämningarna har  varit olika. Även idag används olika uttryck för i stort sett samma tekniker. Ofta hör  man begreppet “Naturligt födande” vilket också är en bra benämning på  Hypnobirthing. Bland dem som mer aktivt spridit metoden är Michelle Leclaire O ´Neil som har skrivit flera böcker i ämnet bl.a.”Hypnobirthing, the original method”.  Hennes arbete är i sin tur baserat på tidigare forskning kring naturligt födande som gjordes redan på 40-talet.

Andra personer som varit ledande i att sprida Hypnobirthing är Marie Mongan som grundade det amerikanska Hypnobirthing Institute och dr Michel Odent, som sedan 70-talet har varit en ledande förespråkare för naturliga födslar. Dr Grantly Dick Reid var bland de första förespråkarna för naturligt födande som pekade på att smärta  inte är en nödvändig del av födandet.

En av de främsta och mest erfarna Hypnobirthing-instruktörerna i Storbritannien är Katharine Graves.
Vi på Hypnobirthing Stockholm utgår från hennes metoder men har valt att tona ner den medicinska aspekten av graviditet och födsel som i Sverige ingår i den allmänna mödravården. Istället lägger vi ännu mer fokus på hypnos och partnerns roll som ju är det centrala i metoden.

Genom att praktisera Hypnobirthing ökar du chanserna än mer till en naturlig och trygg födsel. 

Metoden har samtidigt en kanske ännu större och mer långverkande effekt på ditt barn. Om födseln är lugn, trygg och harmonisk för dig, så är den lugn, trygg och harmonisk även för barnet.

Barn som föds med Hypnobirthing-metoden tenderar att vara lugna, nöjda och fridfulla.
Erfarenheter från Storbritannien och USA har visat att de också verkar sova bättre och

utvecklas snabbare än genomsnittet.

På Katharine Graves sida http://www.thehypnobirthingcentre.co.uk/ kan man se följande tabell:

                                                                 HYPNOSIS                      NON-HYPNOSIS

Pain relief medication#                            22%                                     55%

Length of labour#

(First time mothers)                                6.21 hrs                              9.28 hrs

(# UK studies)

Pain relief medication**                           15%                                     70%

Epidural**                                                 20%                                     70%

Inductions**                                             20%                                     40%

C-Sections**                                            15.5%                                  32%

(** Statistics from the American HypnoBirthing Institute 2008) 

Hypnobirthing-metoden med dess tekniker såsom självhypnos, andningsövningar (uppåt-nedåtandning), visualiseringar och övriga trygghetstekniker ger dig väldigt goda förutsättningar för en positiv födsloupplevelse.

Metoden hjälper dig också att hitta dina medfödda, inneboende förmågor. Du får möjligheten att glädjas åt dina nya insikter samtidigt som du kan njuta av din graviditet och se fram emot födseln, ännu mer.

Hypnobirthing lär dig:

• Metoder för att minska stress, oro och rädslor under både graviditet och genom födelseprocessen.
• Hur samarbetet kropp/sinne sker på bästa sätt under födelseprocessen.
• Plocka fram önskat sinnestillstånd med inlärd självhypnos som teknik.
• Massageteknik för att producera endorfiner, kroppens naturliga

smärtlindring.

• Andnings- och visualiseringstekniker som hjälper dig behålla fokus och kontroll genom hela processen.
• Avslappningsövningar som bygger på hypnotiska metoder vilka utövas på egen hand eller tillsammans med partner eller annan närstående.

Skulle det vara så att du föder med kejsarsnitt i stället så kan du med Hypnobirthingmetoden snabbt byta fokus och använda till exempel “Harmoniska Sfären” till din hjälp.
All den mentala träningen och avslappningen du övat på kommer gynna både dig och ditt barn vilket som.
Ju mer du övat på att befinna dig i ett lugnt och avslappnat tillstånd under graviditetstiden,
desto bättre kommer det att gå!

OBS! Använd koden ”Online-elev” för att ladda ned vårt kurskompendie samt de ljudfiler som hör till kursen.
Gå in på vår hemsida och gör ett ”köp” av vårt digi-pack. Koden ger dig en gratis nedladdning.